近几日青岛天气较为良好，天气以晴天和多云交替出现，白天气温从4度提升到了11度，夜间气温则由-3度最高提升到了5度，而且青岛的风力由15日的4-5级降至3-4级，并且处于稳定状态。今天青岛多云转晴，白天气温4度，夜间气温-3度，空气质量良好，北风4-5级；转天晴，白天气温升高至5度，夜间气温升高至-1度，风力降低为北风3-4级；17日晴转多云，白天气温升高至8度，夜间气温升高至3度，风向改变为南风3-4级；18日多云，白天气温再度升高至11度，夜间气温同样提升至5度，南风3-4级；19日又变为晴天，白天气温仍然是11度，夜间气温稍稍降低至4度，风向变回北风3-4级。
不管是秋季还是冬季，干燥是必不可少的，所以这两个季节里一定要补水，每日的饮水量最好是在1.5L-2L左右，谭维维整容过度饮水也容易引起健康问题。既然是冬季，寒冷自然是不可避免的，如何保暖也是冬季养生的一大热点问题。首先是要减少寒风的进入，穿衣要确保密封，尤其是肚子附近，如果长时间有寒风进入或是一直处于较冷的状态，很容易引起拉肚子等问题。其次就是不要觉得外面没那么冷就穿的少，一方面冬天的昼夜温差会较大，另一方面是人体感觉温度有时候并不是那么准确，所以出门前最好是看看天气预报，根据穿衣指数来选择适当的衣服。最后是饮食，要以清淡、温润的食物为主。
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