——青岛双星电子商务有限公司热衷公益，助力健步行
青岛双星名人实业股份有限公司经营的双星鞋服是家喻户晓的民族品牌。历经百年风雨，铸造了独特的文化。青岛双星电子商务有限公司本着奉献社会，服务社会的，热衷于公益事业，以惠及大众为主，商业宣传为辅。11月29日，由双星鞋服电商及双星名人服装部助力的中国第二届“全民健步日”青岛站健步行活动即将举行，健步走之前需要做哪些准备呢？让我们来看一下，做好健步走之前的热身准备。
姿势正确：头部自然直立，眼睛目视前方15至20步距离的地方。走过程中，身体应该与地面呈垂直状态，上体前倾或后仰都不正确。摆臂幅度前不露手后不露肘，切忌摆臂幅度过大或过小。走过程中，脚下的落地姿势应该为从脚后跟过渡至前脚掌，中间采用全脚掌落地的方式。
选对鞋子：女士硬底鞋或者登山鞋都不适合，应该选择专业运动鞋，专业运动鞋鞋底较软，鞋子轻便舒适，适宜健步走。
挑选服装合适：最好选择专业的、透气性比较好的紧身衣，如果条件不允许，选择比较舒适的、材质比较轻便宽松的服装。现在的季节穿一件宽松不影响运动的外套即可。
制订合理计划：开始走步之前没有科学合理的做出计划，造成身体过度疲劳或者拉伤等问题出现，得不偿失，所以一份科学系统的训练计划很重要。及时补水：补充水分在健步走的过程中非常重要。随着运动时间及强度的增加，身体内的水分持续消耗，因此要及时补充体内流失的水分，以继续维持接下来的运动强度。
呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。只有方法得当，才能达到健身的目的。
请各位参赛者做好防寒准备，11月29日八点准时到场，领取统一服装、号码牌等，双星鞋服电商与您在石老人海水浴场准时相约！
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